坐飛機容易產生血栓？這些疾病與血栓相關
前陣子因為與疫苗相關的血栓爭議，讓大家開始注意到血栓這個疾病。其實不只有打疫苗會產生血栓，大家常聽到的心肌梗塞、中風、高血壓都和它有關。甚至連坐長途飛機時久坐不動，也都容易有產生血栓、並引發肺栓塞的風險。到底甚麼是血栓？為什麼會對人體造成這麼嚴重的傷害甚至要命呢？
「血栓」是甚麼？
簡單來說，血栓就是血管內凝結的血塊，可能因為高凝血狀態、血流混亂或停滯，以及血管內皮損傷而造成。正常來說，人體能夠自然溶解血栓，但生活與飲食習慣不佳或隨著年齡增長，讓血液變濃稠，都會加速血栓形成。當人體無法順利分解血栓或溶解的效率變慢時，血栓就會堆積在血管壁上，原本通順的血管因為血栓堆積而變窄，使得血流不順暢甚至最後完全堵塞，都會對健康有嚴重威脅！
血栓的好發族群
- 中老年人
- 有糖尿病、高血壓、高膽固醇、高血脂等慢性病
- 身材肥胖
- 凝血功能異常
- 動過重大手術
- 有癌症病史
- 懷孕或分娩後
- 身體脫水
- 正進行賀爾蒙療法
- 靜脈曲張患者
- 長時間維持同一姿勢工作者（久站或久坐）、行動不便者
- 家族有血栓病史者遺傳
血栓可能造成的疾病與徵兆
血栓可能在全身不同部位的血管內形成，除了堆積在血管壁上，也會脫落並隨著血流移動到身體其他部位，讓血液沒有辦法輸送到各個器官，產生不同的疾病與症狀。當血栓堵塞在心臟、腦部、肺部，就會造成以下三種常見的疾病：
一、心血管疾病
最常見的血栓位置就是心血管阻塞，當血栓過大讓心臟冠狀動脈管徑變得太小，造成的症狀可以從輕微的胸部疼痛（心絞痛），到完全阻塞後導致的心肌梗塞和冠心病，一發現身體不適就必須立即送醫急救。
要注意的徵兆：
1. 胸悶、胸痛。
2. 全身無力。
3. 呼吸急促或困難。
4. 頭昏眼花、意識不清。
5. 噁心不適。
6. 頸部、下巴、左臂、左肩、左背部等處感到疼痛。
7. 冒冷汗。
8. 臉色蒼白虛弱。
二、腦中風
心房顫動或是高血脂的患者，較容易因為心臟腔室中的血流緩慢而形成血栓，當血塊脫落經由血液循環流來到腦部，就可能在較小的腦血管造成腦栓塞，引發腦中風。當腦梗塞時大腦會供血不足，而引起視網膜缺血，所以患者會感覺忽然頭暈、視線模糊，甚至是短暫失明，但因為可能在幾十秒內恢復正常，所以容易被誤當成貧血，若有類似症狀應該多加注意。
要注意的徵兆：
1. 忽然頭暈、視線模糊。
2. 口齒不清或說話困難，或是突然聽不懂別人講的話。
3. 嘴巴和舌頭發麻、不靈活，無法控制的流口水。
4. 臉部表情不對稱或嘴角歪斜。
5. 單側的肢體無力、麻痺。
6. 走路時不穩或踩空跌倒。
三、深層靜脈栓塞與肺栓塞
深層靜脈栓塞又被稱為「經濟艙症候群」，因為旅客搭機時長時間坐在狹窄的座位又缺乏活動，讓腳部靜脈的血液回流不良、血液稠度增加，而引發下肢靜脈血管內出現血栓，產生腫脹疼痛及溫度上升等症狀。不僅限於搭機，若是長途坐車、手術或慢性病患者長期卧床、久坐辦公也容易引發這種症狀。
深層靜脈栓塞的嚴重併發症包含「肺栓塞」，靜脈血栓會在患者突然起立或走路時順著血流跑到肺部，堵住肺的血管引起肺栓塞，讓患者呼吸困難、胸痛，甚至猝死都有可能。
要注意的徵兆：
1. 臥床或久坐後突然喘不上氣，在日常活動或輕微活動後明顯加重。
2. 腿部忽然腫脹疼痛，走路疼痛加劇或站著感到有沉重感。
很多時候血栓沒有任何症狀及感覺，發病後搶救的時間卻都是分秒必爭，因此當有以上任何徵兆出現時，都應該要盡速就醫，及早發現問題並及早治療。
如何預防血栓
想降低血栓的危險，那就要幫助身體溶解血栓，維持血管壁健康，降低血液黏度，讓血管流通順暢不塞車。而想達成這個目標，最好的方法就是從日常的生活中做起：
1. 少吃高鹽、高油、高糖的重口味食物，多攝取高纖維蔬果與富含Omega 3、Omega 9的食物。
2. 攝取番茄、木耳、洋蔥、納豆等防血栓食物。
3. 規律做有氧運動。
4. 久坐選擇寬鬆衣物與鞋襪，每小時適時起身簡易活動身體。
5. 隨時補充足夠水分。
6. 戒菸。
日常保持良好生活習慣預防血栓形成，高危險族群可以諮詢醫生是否該服用抗凝血藥物，並注意胸悶、手腳無力等身體發出的警訊，一有症狀就盡快就醫，才能把握分秒必爭的治療時間，把血栓帶來的傷害降到最低。
