樂運動 認識抗力球運動，有效雕塑線條、強化全身肌肉 居家健身風潮再起！常見的健身器材，除了彈力繩、啞鈴之外，抗力球也受到許多人喜愛，除了可針對單一部位進行訓練，更可以加入日常基礎訓練，延伸一系列動作來鍛鍊不同肌 ... 閱讀更多
樂運動 想養好行動力、保持行動自如？逆轉老化靠肌力訓練！ 你知道嗎？到了30歲，肌肉與骨骼力量便開始走下坡，65歲以後更只剩20-30歲的80％。缺乏訓練情況下，肌力逐年變弱，一不小心跌倒，都可能造成嚴重的傷害。肌力 ... 閱讀更多
愛健康 為什麼高年級要上肌力課？5點常見QA瞭解肌力的重要性！ ▍記者：「阿北，都火燒厝了，你為甚麼不願意走？」▍阿北：「我雙腳都麻痺了，是要怎麼走？」 大家對這支廣告是否仍記憶猶新、印象深刻呢？隨年 ... 閱讀更多
