精神疾病 ≠ 不正常

天后李玟因為憂鬱症謝幕精彩人生，令大家遺憾不已！在無限惋惜之時，我們也應注意：心理方面的疾病真的不容忽視！

然而，過去大家談到「精神科、心理諮商」，總是帶著負面印象。不明白「心理也會生病」，傾向解釋成「都是想太多」、「不夠知足」，甚至認為是精神不正常的「神經病」才去看精神科。

其實，長期遭受汙名化的精神疾病，就如同生理上的感冒、慢性病，患者遍布男女老少；也與生理疾病一樣，需要尋求專業管道治療。

我需要看醫生嗎？

當你感受到莫名焦慮、難以控制自己的負面情緒、壓力過大、睡不好、對原先有興趣的事物失去動力，那麼就應該考慮就診。或者，也可以先參考簡易的憂鬱量表，如董氏基金會台灣人憂鬱症量表、簡式健康量表（心情溫度計）等等，先行檢測自我狀態。

如何尋求就診管道？

因為心理狀態而尋求醫療協助是很正常的事情，不應諱疾忌醫！能夠意識到自己的需求，在關鍵時刻向外求援非常重要，有助於掌握病情，讓自己得到更妥善的治療。決定尋求診療管道後，可依據交通、預算等考慮治療方式。

就診的選擇

心理狀態診療可分成「身心科（精神科）」和「心理諮商」。

身心科（精神科）介紹

因為「精神科」在大眾心中存有負面、令人害怕的刻板印象，所以近年來逐漸更名為「身心科」。

身心科提供藥物治療或物理治療，常見的診治症狀有：自律神經失調、失眠、食慾不振、憂鬱症、焦慮症等等。受限於看診時間，雖然大部分身心科醫師受過心理治療訓練，但還是無法像心理諮商一樣提供完整的晤談協助。

心理諮商介紹

心理諮商由心理師執行，又分為諮商心理師與臨床心理師：

➢諮商心理師：與患者進行晤談，協助解決問題、抒發情緒、自我探索。
➢臨床心理師：除了一般晤談，也針對長期心理狀態不佳、人格狀態較偏離常態的患者進行更深入的治療。有關腦部心智功能、精神疾病（精神分裂症、躁鬱症……）的心理衡鑑和治療，僅限臨床心理師可執行。

心理師為專業醫療人員，但不是醫生，所以不能開藥。通常以談話、藝術、遊戲等方式協助患者。必要時，心理師也會協助轉診身心科，以採取藥物治療。

一對一的心理諮商，是透過約 40 分鐘到 1 小時的對談，評估個案需求、情緒調節、人際關係……嘗試讓患者學會自我調適並給予建議，通常費用也較為高昂。

千萬不要諱疾忌醫！

一旦感受到自己的情緒、精神不穩定，有了「是否該看醫生」的疑惑，就可以用量表簡單評估。若有需要也應該積極求診，千萬不要抱持「心理／精神疾病＝不正常」的錯誤刻板想法。依據需求選擇身心科或心理諮商，兩者沒有優劣之分，只要能夠協助自己，保持心理健康，就是最好的治療！