愛健康 高齡族肌肉流失？想養好肌肉，這2個一起吃更有效！ 根據統計臺灣65歲以上肌少症盛行率為7-10％，等於近30萬人罹患肌少症。如何預防肌少症，除了養成規律的運動習慣，根據《美國臨床營養期刊》研究顯示，在補充蛋白 ... 閱讀更多
樂運動 增肌運動在家就能練！老少皆宜又好上手的彈力帶運動 你知道嗎？人一旦過了40歲以後，肌肉質量平均每十年減少8％，大腿肌肉量則是每十年下降10-15％。肌力是身體無可取代的重要性，不只影響健康，生活 ... 閱讀更多
