樂運動 輕鬆易上手！針對臀腿強化肌力，5組居家彈力帶訓練 受疫情影響，居家健身愈來愈受歡迎，在家運動除了徒手訓練也可以借助簡易的健身器材提高訓練強度；其中「彈力帶」因體積輕巧且容易攜帶，受到許多人喜愛，無論出差、旅遊 ... 閱讀更多
樂運動 增肌運動在家就能練！老少皆宜又好上手的彈力帶運動 你知道嗎？人一旦過了40歲以後，肌肉質量平均每十年減少8％，大腿肌肉量則是每十年下降10-15％。肌力是身體無可取代的重要性，不只影響健康，生活 ... 閱讀更多
