你對於70歲的自己有什麼想像呢？理想上，我們當然希望自己無論幾歲都擁有男神或女神一般的魅力外貌，並且永遠健步如飛；不過實際上真的可以這樣嗎？答案是有可 ...

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「要活就要動！」大家都知道運動對身體健康的好處又多又深遠，但是隨著年紀增長，適合從事的運動類型與數量也會有所改變。愛爾蘭都柏林聖三一學院（Trinity Co ...

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健身風氣盛行，在健身房揮灑汗水、練出美麗緊實的線條，是許多人十分享受的運動模式！不過，對於初次嘗試健身的新手來說，面對為數眾多且全然陌生的健身器材，以及如何訂 ...

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近幾年健身風潮席捲而來，在全球影響下台灣也掀起一波波的運動熱潮！運動不僅能促進代謝、減少體脂肪，更能提升骨質密度，預防肌少症等老化現象。 而運動與飲食相 ...

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「運動真的可以延緩老化嗎？」、「中老年後真的適合重訓嗎？」對於中老年後的運動項目與知識總是抱著疑慮心態，不確定現代提倡的觀念正不正確、適不適合自 ...

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