常常睡了好久，醒來卻仍覺得無精打采、疲倦不已嗎？或是一覺醒來身體卻全身痠痛、落枕、筋骨咯咯作響？許多人認為只要有入睡就已經是讓身體有足夠地休息了，但睡眠 ...

閱讀更多

打呼除了吵之外，就沒有其他問題嗎？ 好不容易入睡後，突然被「齁齁齁」的聲音嚇醒，醒來後才發現是枕邊人在打呼！打呼不只會惹怒枕邊人，還會降低自身的睡 ...

閱讀更多

翻來覆去，數到第99隻羊都還無法入睡嗎？ 而失眠的原因百百種，導致睡不著的原因包括睡眠環境、壓力、不良睡眠習慣、咖啡因、尼古丁及藥物等等。 甚 ...

閱讀更多

翻來覆去還是睡不著！長期失眠、睡不好累積下來除了不利於大腦運作，也會影響壓力及情緒反應，而「沒睡覺」跟「沒吃飯」比起來，很多時候「缺乏睡眠」對身心的影響反而更 ...

閱讀更多