樂運動 預防運動傷害！你該了解的處理方式 身體長久不動肌肉骨骼便會加速退化，活到老學到老，更要動到老！隨著觀念改變愈來愈多人重視運動鍛鍊，但任何年齡層都有運動傷害的風險，尤其沒有運動習慣卻突然高強度運 ... 閱讀更多
樂運動 遇到急性運動傷害，謹記「P.R.I.C.E」五原則處理 別讓今天的小傷變成以後的老毛病！運動風潮正流行，不論打球、健身、慢跑、騎單車，越來越多人透過運動來養成健康的生活型態，但其中也伴隨了急性傷害的風險。運動除了要 ... 閱讀更多
樂運動 運動抽筋好痛苦？事先預防不再困擾 「啊！又抽筋了！」運動時的你曾說過這句話嗎？ 運動有益身心健康，但運動時抽筋的劇痛總是令人相當困擾，更因而無法發揮正常表現。其實，只要建立正確的運動習慣 ... 閱讀更多
