保護聽力，隨時保持耳聰目明！

小心聽力在不知不覺中消失！

仔細觀察，家中長輩是否常常聽不清別人說話？每次都要說好幾遍，或是明明電視、手機的聲音異常大聲，長輩卻渾然不覺。從50歲開始，聽力就會逐漸退化，根據統計，40%的65歲以上長者有聽力受損情形，70歲以上長者的聽力受損情形更是高達80%！

會傷害耳朵及聽力的行為

1. 挖耳朵
耳垢是外耳道為了保護耳朵而產生的分泌物，可以阻擋細菌、病毒藉由耳朵入侵身體。許多人把挖耳朵當成每天的例行公事，但使用棉花棒挖耳朵，清潔不成反而可能將耳垢越推越深，造成發炎現象，或是在挖耳朵的過程中不小心劃傷耳道，可能會發生出血、細菌感染甚至耳膜受損，進而造成不可挽回的遺憾！

解決方法：正常的耳垢呈片屑狀，會隨著講話時的震動及日常活動掉出耳朵，所以平常只要稍微清潔耳朵外緣即可，需要深度清潔時，記得尋求專業採耳師或醫師協助喔！

2. 長期處在噪音環境
聽音樂是大眾的休閒娛樂，音響、耳機幾乎人人都有，但要小心在音樂「催下去」的同時，聽力也一點一滴在下降……長期處在高分貝的環境下，容易造成聽力受損，甚至造成血壓上升，增加罹患高血壓的風險！

解決方法：每天戴耳機聽音樂的時間，最長不要超過3-4個小時，並且每30分鐘就將耳機拿下來，讓耳朵休息。
如果你是習慣聽著音樂入睡的人，也要記得設定停止播放音樂的時間，以免你在聽著優美音樂進入夢鄉時，聽力卻持續在受損。講手機也是同樣的道理，有時一通電話就是好幾個小時，如果當下環境允許，建議可以用擴音的方式，讓手機遠離耳朵，降低聽力受損的可能。
若你是在工地、工廠等吵雜環境工作的人，請一定要配戴耳塞，並且建議選擇防噪音耳罩，讓耳朵獲得更完善的保障。

3. 生活習慣不良
我們的身體各部位都是息息相關的，像是熬夜、酗酒、抽菸等容易傷害身體的行為，也有可能會影響到聽力及耳朵健康。此外，心理也會影響生理，壓力過大也會對聽力及耳朵造成影響，知名歌手吳克群就曾疑似因為壓力過大，導致突發性耳聾！

耳朵癢先別急著挖！教你3招紓緩

耳朵癢可能是因為：分泌物過多、隨意挖耳朵、皮膚過敏、黴菌病、濕疹等等所導致

1. 冰鎮：拿毛巾以涼水沾濕，輕輕敷在耳朵上。
2. 拍打：輕輕拍打、揉捏耳朵止癢。
3. 滴油：如果是耳朵乾癢，可以滴一小滴嬰兒油進耳朵，耳朵傾倒讓嬰兒油緩緩流出耳朵，滋潤耳道。

＊如果耳朵長期發癢不止、耳鳴，或開始有聽不清楚的傾向，請儘速就醫尋求妥善治療喔！

保護聽力這麼做

1. 配戴耳塞：在高分貝的環境中，配戴具有足夠防護力的耳塞、耳罩，並且依照耳塞、耳罩的種類及材質，進行更換或清潔。

2. 在吵鬧環境別用耳機聽音樂：許多人喜歡戴上耳機聽音樂，企圖掩蓋過環境的吵雜聲，但當環境越吵雜，則代表越需要提高耳機的音樂分貝，反而讓你的聽力承受了過大的壓力。

3. 保持良好生活習慣：牽一髮動全身，我們身體各器官是互相關連的，所以擁有好的生活習慣，少熬夜、少喝酒、不抽煙等等，都能幫助維持耳朵及聽力的健康。

聽力的退化總是在不知不覺中發生，所以只要有徵兆，如：長期耳朵發癢、耳鳴、開始聽不太清楚、耳朵痛等等，都要立即就醫診治。

與人溝通、聽見美妙的音樂……以及日常生活中許多事情都必須依靠聽覺，所以我們應該更加珍惜愛護我們的耳朵，才能繼續聆聽世界的美好。