噴嚏打不停好困擾！你也有過敏性鼻炎的體質嗎？

對於過敏性鼻炎的人來說，每當換季或天氣忽冷忽熱時最痛苦了。打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻涕倒流樣樣報到，影響生活作息晚上也難入眠。根據健康保健署統計，台灣每5人就有1人有過敏問題，氣候變遷加上空氣污染嚴重，國人因為過敏性疾病而就醫的人每年可高達三百多萬人，趨勢更逐年往上攀升。

什麼因素導致過敏性鼻炎？

鼻子是人體呼吸道入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能，當鼻黏膜接觸到「過敏原刺激物」引起鼻腔內的發炎反應，就稱過敏性鼻炎。一般來說可分成以下三大主因：

1. 季節性過敏
有週期性的過敏症狀，過敏原主要來自花粉或沙塵暴，是國外過敏性鼻炎的主因。

2. 環境過敏
如潮濕、PM2.5、黴菌、塵蟎、灰塵、動物毛髮、香菸等。其中以塵蹣及灰塵影響最大，因台灣屬於海島型氣候，濕度高容易孳生黴菌與塵蟎。

3. 體質遺傳
根據醫學實質統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 33%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 66%以上。

到底是過敏還是感冒？

過敏與感冒的症狀很相似，對於不常好發過敏性鼻炎的人會感到難以分辨，最典型的過敏症狀有打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻子癢、鼻涕倒流，或是出現眼睛紅癢、喉嚨癢、頭痛等現象，特別是早晚症狀最為明顯。而感冒引起的鼻水較黏稠，容易伴隨咳嗽、發燒情況。

因人而異，僅供參考，如有異狀請尋求專業醫師診治，避免症狀加重。

如何減緩過敏症狀？

減少鼻子過敏發作一定要找出自己的過敏原，並從日常飲食與作息調整，增強身體免疫力保護好鼻腔粘膜。

❶ 保持鼻腔溫度
冷空氣是過敏來源之一，因為吸入過多冷空氣造成鼻黏膜受刺激。建議早晚用熱毛巾熱敷鼻頭處，或以熱水蒸氣薰鼻讓鼻腔維持溫暖，亦可紓緩鼻塞症狀。

❷ 配戴口罩
口罩是過敏兒的好朋友！在季節變化、PM2.5濃度高、打掃時配戴口罩，防止吸入空氣中的汙染物。

❸ 改善環境清潔
家具、寢具定期清潔更換或用吸塵器吸除，減少灰塵與塵蟎孳生。維持住宅溼度約40-50％左右，並使用空氣清淨機過濾空氣中的過敏原。

❹ 沖洗鼻腔
購買藥局販售的洗鼻器、洗鼻機搭配溫鹽水沖洗鼻子，讓鼻腔內的黏稠分泌物排出，帶走過敏原與刺激物。
*詳細使用步驟及注意事項請詢問醫師或藥師哦！

❺ 注意飲食
避免菸酒、冰涼、油炸與辛辣食物，可多攝取薑、洋蔥、深海魚類、黑豆、益生菌等抗發炎及富含Omega-3、維生素B12食材來抑制過敏。

疫高盛行率及反複發作的過敏性鼻炎通常無法根治，雖然不是嚴重的病狀，但病發起來影響日常生活及工作甚大。症狀嚴重時務必就診，好好服用藥物治療，才能避免併發症產生。