高爾夫球在商業環境中非常受到歡迎，近來也有許多明星與政治人物喜愛打高爾夫，例如美國總統拜登、韓國明星孫藝珍與玄彬，都是高爾夫的愛好者！在寬闊的大自然中，帶著一根球桿與一顆小白球，就能夠優雅的活動全身，溫和不激烈的程度適合休閒放鬆，也很適合商務交際，是非常令人著迷的休閒娛樂及日常運動！

高爾夫球的魅力所在

究竟高爾夫球有什麼樣的魅力，能夠吸引工作忙碌的明星藝人及商務人士呢？首先，高爾夫球場的環境比起一般運動更利於語言交流，休閒放鬆的運動模式很適合談天，在討論正經的商業合作之餘也能夠培養友誼、交際應酬，熟悉對方的個性，更有助於談成合作！

再者，高爾夫球的運動規則比起其他運動更為細膩沉穩，較為溫和又不失變化與趣味，適合商務聯誼之外，也很適合樂齡族！此外，近年來爆發的疫情讓許多群聚活動必須取消，高爾夫球卻因為場地空曠，可以維持社交距離，在疫情期間反而更為盛行了呢！

從事高球運動的好處

除了上文所述，高爾夫球的魅力還不僅如此！例如這項運動雖然看似溫和，但是打高爾夫球消耗的熱量，其實遠高於我們的認知喔！具體而言，從事高爾夫球活動還有以下的數項益處：

❶ 全身性肌力鍛鍊

站定揮桿的模樣看似輕鬆，其實必須動用手臂、肩膀、腹部核心等諸多肌群一起完成，關節、心肺、肌耐力等都鍛鍊到了，有助於降低血壓和膽固醇，減少中風機率，讓身體更健康，心情更愉悅！

❷ 訓練思維，鍛煉大腦

想要讓身體各部位協調合作，一氣呵成揮桿進洞，需要高度的專注力，可以提升大腦血液循環，並且增強神經細胞之間的關係，增強大腦認知，提升記憶力，預防罹患阿茲海默症！

❸ 消耗熱量

由於高爾夫球場擁有寬闊的場地，球員必須大量走動。以18洞高爾夫球賽而言，在此期間走走停停，完賽大約要步行9公里之多。而揮桿時上半身必須旋轉，手臂、肩膀與腹部核心要保持靈活與協調。所以，雖然高爾夫球是一個較為緩和的運動，但高爾夫球員每小時仍然可以消耗375大卡的熱量。

❹ 綠草如茵，釋放疲勞壓力

在寬闊的自然環境中，沐浴於充滿維生素D的日光下，鼻間嗅聞著清新的空氣，聆聽歡快的蟲鳴鳥叫，帶著一根球桿與小白球，愉悅的活動全身筋骨，無論身心都能夠得到全方位的療癒與放鬆！

❺ 建立友誼

高爾夫球是一種溫和的運動，適合各年齡層以及各種人數組合，且因為打球的同時還能談天交流，所以非常適合用以培養人際關係。雖然運動總有分數高下之分，但更重要的是與球友的互動與分享，在讓身體變得健康之餘也順道結交擁有共同興趣的新朋友，是不是非常棒呢！

高爾夫球入門建議

看了上述高爾夫球運動的諸多好處，你是不是也感到心動，想要嘗試乾淨俐落的揮桿呢？若打算投入高球美妙世界，建議可先尋找專業教練協助。因為高爾夫球的姿勢技巧十分重要，若有專業人士指導，除了能迅速入門，也能避免運動傷害，因此，付費延請教練將是最安全的選擇。

當然，若想要先自行嘗試，通常練習場會有駐場教練可以詢問，或是請有經驗的朋友指導，又或者自己上網找影片觀摩練習，也都是可行的方式。最重要的是必須隨時注意自己的身體狀況，補充足夠的水分，健健康康的享受高爾夫球運動！

揮出漂亮的一桿吧！

綜合各種條件而言，高爾夫球是一項適合成人、樂齡族的運動，在學習各種姿勢與技巧，集中注意力揮出完美弧線、追求低桿數甚至一桿進洞的成就時，也能夠活動筋骨、磨練自己的耐性與專注力，還能夠愉悅的與他人談天交流感情。若有機會，不如就試著站上那廣闊綠地，朝著果嶺揮出漂亮的一桿吧！