樂運動 每天伸展10分鐘，體態更美更靈活！ 你是久坐的上班族，常常肩頸僵硬嗎？或者你是年逾50的高年級，常常覺得腰痠背痛身體「頂叩叩」嗎？大家都知道，健康結實的肌肉能讓我們行動自如，充滿能量，所以我們要 ... 閱讀更多
樂運動 運動抽筋好痛苦？事先預防不再困擾 「啊！又抽筋了！」運動時的你曾說過這句話嗎？ 運動有益身心健康，但運動時抽筋的劇痛總是令人相當困擾，更因而無法發揮正常表現。其實，只要建立正確的運動習慣 ... 閱讀更多
