樂運動 你的訓練強度夠嗎?測量運動心率就知道 大家都知道運動可以改善體能並促進健康,運動的頻率、時間、強度都會影響運動效果。其中運動強度可分為高、中、低,中強度運動會讓人稍流汗並自覺有點喘,高強度運動則讓 ... 閱讀更多