樂運動 趕走慢性下背痛!跟著訓練處方深層穩定核心 慢性下背痛通常發生在舉重物、扭腰或前彎腰之後,尤其是在移動或清晨起床剛坐起身時,症狀可能會瞬間加劇。反倒像抬腿、站著或坐下等下半身的動作,不一定會引起疼 ... 閱讀更多