樂運動 誰說健身是年輕人的事？你一定要認識的漸進式運動「阻力訓練」 你有聽過「阻力訓練」嗎？ 阻力訓練是一種讓肌肉感受到阻力的身體活動，通過肌肉對抗外在阻力的方式，以達到鍛鍊肌肉的效果，如自身重量、彈力帶器材。至於 ... 閱讀更多
