好生活 專注於呼吸就好！讓心靈更穩定的「正念冥想」 你的生活是否充滿忙碌與難以負荷的高壓呢？在公司裡要與同事競爭，回家要面對正處叛逆期的孩子；或者半夜總是會想起多年來累積的各種遺憾悔恨、對大小瑣事的煩憂，讓你無 ... 閱讀更多
好生活 放鬆練習：用「靜坐」趕走心煩意亂，穩定自律神經 靜坐，又稱冥想、打坐，是一種讓身心靈沈澱的靜態運動。靜坐真的那麼有效嗎？比爾．蓋茲在個人網站上分享靜坐幫助他提升專注力與活絡思緒；而Google、Apple等 ... 閱讀更多
