年過五十，人生開始進入熟齡階段。孩子逐漸長大成家，退休生活準備開始，住宅的空間功能會開始改變。選擇在家養老，必須重新思考空間設計是否符合銀髮生活，適合養老的「熟齡住宅」到底有哪些地方需要特別注意的呢？

打造熟齡住宅5大要點

打造老後舒適的家，不只要著眼於舒壓放鬆的生活環境，更要聚焦在避免意外發生。雖然意外在所難免，但萬全的準備可以大大降低憾事發生的機會。設計適合熟齡的住家裝潢時，可以注意以下5大要點：

1.　「防滑」地板保障安全

根據國民健康署的調查，每6個年長者中就有1位在一年內有跌倒的經驗。年長者普遍都有骨質疏鬆的狀況，不小心跌倒就容易骨折，對身體的傷害經常難以恢復，嚴重可能終生都要倚賴枴杖、輪椅。因此居家環境中，能防止摔倒的「防滑」設計是打造安全高齡住宅的首要任務。

一般客廳、臥室、廚房的地板材質建議選擇超耐磨木地板或軟木地板。這兩種材質摩擦力佳，具有防滑、防水的特性。其中軟木地板雖然較不耐磨，但觸感柔軟，當在家不慎摔倒時，軟木地板就能提供緩衝作用，降低傷害。

衛浴空間也是年長者最容易跌倒受傷的區域，浴室需盡量保持地面乾燥，減少意外發生的機會。地面材質可以使用粗面的板岩磚，若採用拼貼方式增加地板的接縫處，防滑效果越好。浴室內也可以加裝砂紙面橡膠條或防滑地墊、邊條，加強止滑力，並且在浴缸、馬桶等牆面增設安全扶手，讓身體可以借助其他穩固的施力點完成動作，增加安全性。

2.　視覺放鬆的「柔和照明」

隨著年紀增長，眼睛會因視力退化或是患有白內障等眼部疾病，對光線較敏感容易受到刺激，也需要更多光源辨識物體。若居家環境太暗、顏色反差大、光線改變突然，都有可能讓眼睛無法辨識並產生不適，容易發生意外。

客廳、臥室的燈光，建議選用柔和黃光以及間接照明，以減輕眼睛負擔。居家整體色調宜選用明亮、淡色系或是溫暖的大地色系，讓視覺上有放鬆、舒服的感覺。

３.　「良好隔音」維護睡眠品質

熟齡族群普遍都有不易入睡的困擾，即使睡著了也容易被吵醒，常處於淺眠狀態。因此維持一個寧靜、不受外界干擾的臥室空間，也是提升銀髮生活品質的重要關鍵。

選擇隔音性能佳的隔音氣密窗，玻璃厚度約1公分左右再加上利用膠條將邊框密封，就能有效阻絕外界噪音干擾。臥室使用隔音窗簾、擺放地毯或是木質家具，也能吸收室內環境中的聲響。

4.　家具挑選防撞圓角、無負擔的高度／軟硬度

年長者反應及平衡感較差，在家不免會有碰撞到家具的時候。挑選圓弧收邊款式的家具，或在尖角處包覆防撞海綿，可以把意外碰撞時受傷的機會降低。家具高度應以長者方便拿取物品為主，過高的家具容易在拿取時重心不穩，過低則造成彎腰或蹲低拿取時腰背與膝蓋的負擔。另外，年紀越大下肢容易無力，過軟、過低的沙發和床墊會讓起身變得十分吃力，大大增加跌倒的風險。建議挑選支撐力佳、高度到膝蓋骨上方一點的沙發與床墊較佳。

５.　無障礙空間

輪椅是到了人生後期很可能需要使用的輔具，即使目前沒有需要，盡早規劃或檢視家中動線是否便於輪椅生活，可為未來省下很多麻煩。地板盡量減少高低差，或是讓出入口落差降低到3公分以下；走道預留至少90公分的寬度，輪椅通行才有足夠的迴轉半徑；以水平拉門取代推門等，這些都可以讓輪椅行動更加便利。

規劃熟齡住宅時不論哪個空間，都可以「無障礙」做為出發點。這樣當日常不再被身體所限制時，才能輕鬆享受退休養老生活的餘裕～