樂運動 運動完不可少的重要步驟!15分鐘收操動作,有效舒緩肌肉痠痛 我們都知道運動前的暖身動作相當重要,不僅能幫助肌肉增加溫度、提升柔軟度,溫度上升同時也能提高運動速度與力量表現。但在運動結束後更不能忽略「收操動作」,一但少了 ... 閱讀更多