天冷皮膚又乾又癢，乳液愈擦愈糟糕嗎？對抗乾癢有妙招！

「皮膚好癢啊！」只要一到冬季氣溫驟降，皮膚就會開始鬧脾氣，尤其乾性肌膚最有感。無論塗抹多少乳液還是阻止不了乾裂、脫屑等乾癢，最後只好就診以藥物舒緩其症狀。只要掌握５大原則，就能提前對抗換季乾癢問題囉！

哪些人皮膚容易出現乾燥問題？

患有異位性皮膚炎、乾性膚質或敏感膚質、中老年人、肝硬化等族群特別容易發生。若肌膚過度乾燥置之不理，便會演變成皮膚發炎，像是溼疹、乾燥性皮膚炎、缺脂性皮膚炎等。

遠離乾癢保養５秘訣！

❶ 洗澡水不要太熱
雖然冬天洗熱水澡最舒服了，但是過熱的水溫反而使肌膚減去油脂，破壞皮膚的天然保護層皮脂膜，導致乾燥愈來愈嚴重。建議水溫控制在與體溫相仿的溫度，不超過40°C。

❷ 不穿毛料貼身衣物
毛料衣物容易與皮膚產生接觸摩擦，造成皮膚發癢。穿著毛料服裝時，建議加一件棉質親膚的貼身衣物，減少皮膚直接摩擦。

❸ 保濕要做足
皮膚只要乾燥就容易發癢！洗澡後的10分鐘內抹上乳液最好吸收，因為此時肌膚毛孔打開可以更將水分和護膚養分鎖住，防止乾燥出現。保濕產品建議挑選低刺激性、主打舒敏修復，避開香料、酒精、防腐劑、人工色素的刺激成分。

保濕乳液 這樣挑 ───
選擇有添加神經醯胺、燕麥萃取、植物性或動物性保養油、B5、玻尿酸等，都是具有吸水鎖水的保濕成分，減緩肌膚水分及油脂流失。

❹ 清潔產品要慎選
成分複雜的沐浴乳、肥皂也會刺激肌膚，使敏感度提升加重發炎程度。

肌膚清潔 這樣挑 ───
避開皂鹼、香精成分，選擇pH5.5微酸性或溫和清潔力產品，才能有效保護皮膚的皮脂膜。

❺ 多喝水、減少辛辣食物
水喝太少不僅口乾舌燥，還會讓皮膚變乾喔！補充足夠水分，才能從體內增加皮膚的含水量。而辛辣食物會擴張血管，肌膚敏感時容易造成發炎反應，加重乾癢程度。

乾燥嚴重要就醫，別拒絕藥物治療

皮膚如果已經乾癢到不行，甚至出現紅疹或破皮傷口時，請立即至皮膚科就診！因為發炎現象擦乳液將不再有效，延誤治療更可能會變成慢性發炎拉長治療時程。唯有接受適當的藥物治療（外用藥膏、口服藥治療）才能避免肌膚狀況惡化。聰明選擇溫和的肌膚產品、妥善治療，讓皮膚遠離乾癢脫屑！