拒絕長斑長皺紋！防曬產品怎麼選？
一輩子的保養！防曬到底有多重要？
保濕、美白產品天天用，卻不注重防曬？太陽光中的紫外線無時無刻在傷害皮膚，不只是曬黑、長斑這麼輕微的問題！
過度陽光照射，可能產生什麼疾病？
• 皺紋：陽光會破壞皮膚細胞，產生自由基，誘導肌膚分解彈性蛋白與膠原蛋白，進而造成肌膚塌陷、產生皺紋。
• 太陽斑：陽光照射導致色素沉澱在表皮層，造成不規則狀、平滑的深咖啡色塊，多位於兩頰、手背、肩膀等容易受陽光照射的部位，常在中老年人身上看見，所以又稱做「老人斑」。
• 日光角化症：長期受陽光長期照射，導致皮膚細胞病變或癌化，產生不規則狀紅斑，同時帶有粗糙感的鱗屑、結痂，並有機率轉化成皮膚鱗狀細胞癌。
• 黑色素瘤：是一種較少見且嚴重的皮膚癌症，容易轉移且致死率高，有時會由痣轉變而來，病變的痣會尺寸變大、形狀改變、顏色不均或是發癢，尤其是超過0.6公分的黑痣就要特別注意。
了解這些專業名詞，搞定紫外線！
撐陽傘、穿外套後，還是需要使用防曬乳嗎？
其實太陽光會透過反射、折射、漫射等各種方式前進，所以不會只有由上往下這種單一的行進方式，除此之外，即使是身在室內環境，也會受到太陽光的照射，所以可以使用係數較低、適合室內環境的防曬產品。
紫外線UV可分為長波長的UVA、中波長UVB，以及短波長的UVC，而UVC會被臭氧層吸收，不會到達地表對人體造成影響。
• UVA：波長320~400nm，能量較弱、穿透力強，能穿透肌膚表皮層，到達真皮層，導致曬黑、產生皺紋。
• UVB：波長290～320nm，能量強、穿透力較低，能到達肌膚表皮層，導致曬紅，長期累積甚至可能誘發皮膚癌！
• UVC：波長100nm～280nm，能量極強、穿透力低，幾乎都會被臭氧層吸收，而無法到達地表，常被用於紫外線殺菌法，能迅速消滅細菌與病毒。
• PA/PPD：UVA防護係數，PA是日規，「＋」越多表示防曬能力越強，PPD是歐規，係數越多表示防曬能力越強。
• SPF：UVB防護係數，係數越多表示防曬能力越強，越能延緩被曬紅的時間。
化學性？物理性？選擇適合自己的防曬產品
【簡介】
• 化學性防曬：通常成分種類較多，但只在皮膚表層產生作用，將紫外線轉化成對人體無害的熱能後釋出。
• 物理性防曬：主要成份為氧化鋅（zinc oxide）或二氧化鈦（titanium dioxide）等礦物質，會附著在皮膚表層，利用反射、散射等原理隔絕紫外線，對肌膚的影響較小。
【使用時間】
• 化學性防曬：塗抹後就能立即產生防曬效果，常見的說法是接觸陽光前15-20分鐘塗抹效果最佳，但事先塗抹防曬的理由，是為了等待防曬產品在皮膚上散佈得更均勻，物理性防曬也是如此，所以先塗抹等待皮膚吸收後才有防曬效果的說法只 是 迷 思！
• 物理性防曬：與上述在化學性防曬中的敘述相同，塗抹後就能立即產生防曬效果，但由於大部分防曬用品屬於乳化性基質，提早15-20分鐘使用能讓防曬更均勻。
【優缺點】
• 化學性防曬：質地輕透、不易泛白，適合油性或容易長痘痘的肌膚，但由於質地細小，比較容易進入肌膚造成過敏反應，所以敏感性膚質要小心使用。
• 物理性防曬：較不刺激，適合敏感性膚質及幼兒，但質地顆粒大，容易阻塞毛孔、產生痘痘，以及造成泛白、與本身肌膚的色差。
雖然物理性防曬與化學性防曬各有優缺，但現在大多產品都是將兩種防曬調配適當比例混用，綜合了兩者的優點！
【補防曬時間】
防曬會因為流汗、脫妝、肌膚出油、擦拭等原因掉落或減少，所以每2-3小時就要補擦，維持防曬的能力，另外容易流汗的人可以選擇防水、抗汗的產品。
【用量】
如果防曬塗太薄，會削弱防曬效果喔！正常來說臉部及頸部加起來2mg，約10元硬幣大小的用量較為合適，可以用防曬產品總量除以2mg，得出這瓶防曬可以使用的天數，再看自己有沒有在天數內使用完畢，來檢測自己防曬用量是否充足。
【如何選擇適合自己的防曬產品？】
將下列步驟一一挑選，再將各個選項綜合起來，就可以得知自己最適合的防曬產品啦！
1. 型式
• 乳液、水凝乳：最常見的防曬類型，能提供肌膚最均勻的防曬力。
• 噴霧：防曬均勻度及防護力不足，只能當作補擦時使用。
• 固態：近期流行的防曬棒，不用沾手的設計，適合手腳等大面積使用。
2. 喜好需求
• 清爽型
• 滋潤型
3. 環境
• 室內：選用SPF20～30就足夠，不造成肌膚更多負擔。
• 室外：選用SPF50以上才有足夠防護力。
• 海邊：選用高係數的SPF50、防水，以及有「海洋友善」標章的產品。
4. 膚質
• 油肌＆痘痘肌：不容易阻塞毛孔的化學性防曬。
• 敏感肌：成分單純的物理性防曬。
太陽再大我不怕！用對防曬就能盡情享受
了解了紫外線會造成的傷害，以及防曬產品的基礎知識後，還有哪些需要注意的事情呢？
1. 防曬係數不是越高越好，要依造環境選擇防曬係數，才能降低皮膚的負擔，室內選用SPF20～30即可，有足夠的保護力，也不會造成皮膚太大的負擔，室外則要選用SPF50以上，防護力才足夠。
2. 我們在日常生活中不斷接觸陽光，所以即使是短暫地戶外活動，例如：騎車、開車、澆花等等也可以抹上防曬乳，保護皮膚唷。
3. 還是要適當的曬太陽！許多人為了追求白皙皮膚，就極力避免陽光照射，但陽光能幫助人體吸收維生素D、改善睡眠品質，並減緩抑鬱的情緒。
4. 照顧自己同時愛護地球，選擇「海洋友善」的防曬乳，避開桂皮酸鹽、氧苯酮、三氯沙等眾多對海洋有害的成分，避免危害海洋生物、造成珊瑚白化，同時也能選擇可再生的包裝，減少碳足跡，減輕地球的負擔。
