心態年輕，真的會變年輕

不管是改變生活作息、飲食、運動等各種方法，每個人都不斷嘗試，只為了想要有永保青春的自己。根據法國蒙彼利埃大學的一項心理學研究就發現，覺得自己比實際年齡老的人，平均死亡率會增加，疾病因子也會比同年齡來得多，相反之；認為自己比實際年齡年輕的人，死亡率反而會減少，大腦的退化速度也較慢。也就是說人活著不僅靠身體，還要靠「心」。

保持年輕化心態

雖然無可避免身體皮膚及生理機能會隨年齡退化，但心理卻不會隨著老去。保持一顆年輕的心，並不會因此不成熟，而是像小孩一樣天真無邪，渴望、熱情學習新的事物，炯炯有神的雙眼，即便到了七、八十歲，依然顯得朝氣蓬勃。

「年輕時學習迫於競爭」
「年老學習才充分感受快樂」

日本作家 – 岸見一郎在變老的勇氣書中提出這樣的觀點，因許多人會認為「覺得自己老了」、「現在學來不及」、「這個年紀沒辦法」等念頭，而不敢敞開心胸學習，也許換個念頭，展現年老的價值，讓退休後活得更充實、有價值。

試著改變想法

先試著接受「不會」的自己，才有辦法「學會」。而此階段學習不是為了競爭，是可以充分感受接觸新事物的快樂、充實感，也能說這正是中老年的特權唷！不在和他人比較，學習自然輕鬆愉悅。

Young at heart.

嘗試模擬心靈年輕化，無論現在幾歲，也持續擁有熱情、接受挑戰，努力地讓自己變得更健康、靈活。當我們越是覺得自己年輕，身體就會越不懈的維持在最佳狀態，長期保有愉悅心態更有助於降低憂鬱症及失智症的風險！

讓心態來決定年紀，即便上了年紀也要有目標，只要持續學習，一定可以感受到明確的變化。